ストレスコーピング

土曜日のプログラムです
今日のテーマは『ストレスコーピング』
コーピングとは対処法といったところでしょうか😊

自宅から、それがあると気持ちが
落ち着くもの、安心するものを持ち寄りました
「これ　気持ちいいね」　「何か落ち着く」
「それ　知ってる、使ってる」などなど・・・

大切な事は対処法を一つに限定しないという事
これじゃ　なくちゃダメ！ではなく、その場所や雰囲気、時間などで
使えるものがいろいろあるといいですねよね😉

それから学校などでできる緊張をほぐす脱力法も体験してみました
身体がほんわかあたたかくなりましたよ☺️